Programme Morning Routine en 20 minutes
Programme exclusif pour améliorer votre forme, gagner en clarté mentale, et commencer vos journées énergisé(e) et centré(e).
Votre forme physique, votre CLARTÉ MENTALE, et votre sérénité, s’entretiennent et s’amplifient jour après jour, dès le réveil.
Objectif #1
Réveillez votre corps efficacement chaque matin pour BOOSTER VOTRE ÉNERGIE. resteZ flexible, tonique, et en pleine forme SUR LE LONG TERME.
Objectif #2
AMÉLIOREZ VOTRE CONCENTRATION ET VOTRE CLARTÉ MENTALE POUR MIEUX FAIRE FACE AUX DÉFIS DE LA JOURNÉE.
Objectif #3
FAVORISEZ VOTRE STABILITÉ ÉMOTIONNELLE, ET COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE DANS UN ÉTAT D’ESPRIT POSITIF ET ÉQUILIBRÉ.
Découvrez
Le programme morning routine en 20 minutes.
21 jours de pratiques guidées de 20 minutes en accès illimité, et la méthode pour construire votre morning routine.
Quels sont les bénéfices d’une morning routine ?
1. Santé physique
C’est prouvé : étirer son corps chaque jour a un impact positif sur sa santé et sa forme physique !
Apprenez les exercices essentiels de mouvements et de respirations tous niveaux à pratiquer le matin. Prenez soin de votre corps au réveil, il vous le rendra !
2. Bien-être émotionnel
Quelques minutes de respiration énergisante, ou apaisante, détoxifient vos cellules en profondeurs et libère les émotions stockées dans le corps.
Démarrez vos journées avec sérénité, fraîcheur, et disponibilité, pour accueillir les challenges et les opportunités de votre journée !
3. Clarté mentale
Quelques minutes de méditation et de temps pour soi au réveil, apaisent votre mental et améliorent vos capacités de concentration.
Commencez vos journées avec un mental clair et serein. Apprenez à nourrir les pensées qui vous donnent de l’énergie et qui vous font avancer.
4. Etat d’esprit positif
Un état d’esprit positif permet de devenir plus ouvert(e) aux opportunités, et permet d’instaurer de meilleures relations de confiance avec les autres.
Apprenez les techniques pour entretenir un état d’esprit lumineux au service de votre bien-être et de votre réussite.
Ce qui est inclus dans le programme Morning Routine Sur-Mesure
1. Les explications guidées en vidéo sur comment une morning routine peut changer votre vie
1 vidéo sur ce qu’est une morning routine
1 vidéo sur les 5 bienfaits immédiats d’une morning routine
1 vidéo sur les 3 types de pratiques essentielles d’une morning routine équilibrée et complète.
2. 21 jours de séances guidées de 20 minutes en vidéo
Les 21 vidéos de 20 minutes chacune incluent :
des mouvements complets, tonifiants, énergisants, stretchants, ou nettoyants ;
des exercices de respiration détoxifiants ou calmants ;
de la méditation pour se centrer, retrouver le pouvoir sur soi, et confiance en la vie ;
une intention qui élève pour démarrer sa journée dans les meilleures conditions physiquement, émotionnellement, et mentalement.
Vous pouvez utiliser ces séances à volonté, et à votre rythme.
3. La méthode morning routine complète et équilibrée
10 vidéos pour vous expliquer la méthode et vous donner toutes les clés, et les exercices parmi lesquels choisir, lorsque vous souhaitez pratiquer de façon autonome. Apprenez à construire votre morning routine sur-mesure et gardez cela avec vous dans la durée !
4. Que faire si vous n’avez que 5 minutes ? La méthode ultra rapide et ultra efficace
Les exercices guidés en 5 minutes chrono pour réveiller et assouplir votre corps et votre système nerveux, clarifier votre mental, et vous préparer à une concentration maximale pour votre journée !
Les Bonus
Trois séances de yoga complémentaires à votre morning routine
Pratiquez ces séances de yoga ressourçantes tous niveaux à n’importe quel moment de la journée :
Yoga pour déconnecter : 20 minutes
Yoga pour s’endormir : 30 minutes
Yoga pour la confiance en soi : 20 minutes.
Vous souhaitez tester ? Voici la morning routine guidée complète Elevate
Profitez de cette morning routine offerte pour expérimenter 20 minutes qui peuvent changer votre journée !
Ce que vous dites de la morning routine :
Super Programme de Morning Routine !! Un mélange de pratiques de yoga, de respiration, de kundalini, de méditation et d’outils de coaching.
Des pratiques pour réveiller son énergie, élever ses vibrations et surtout développer un état d’esprit positif et accueillir pleinement la vie !
Ce programme m’a fait beaucoup de bien car j’ai pris conscience de l’importance d’avoir une routine quotidienne pour bien démarrer ma journée avec une intention claire, une envie de se connecter à soi et de vibrer la joie !
J’ai ressenti une plus grande conscience et présence dans toutes mes activités et surtout je me suis sentie plus ancrée, plus alignée.
Mon coup de coeur : la Méditation de centrage sur le coeur et aussi la pratique de Shaking et Danse ! C’est tellement puissant de danser et de ressentir toutes ces vibrations !
Des pratiques pleines de peps, d’énergie, de bonne humeur mais aussi de douceur pour se sentir puissante et vibrante ! 😍
FanFan, Paris.
« Grâce aux mornings routines j’ai testé le yoga Kundalini ! Une belle découverte que je trouve très enrichissante dans la manière de nous le faire pratiquer : super mix entre meditation, yoga, étirements.
Merci pour toutes les explications aussi, j'ai vraiment pris goût à pratiquer ces sessions avec un parfait timing de 20 minutes !
Hâte de continuer 🙏🥰
Solène, 40 ans.
« Merci. Larmes aux yeux, et comme une vague de frisson à un moment. C’est pétillant.»
— Véronique
«Super. Merci. C’est vraiment top de danser ! »
— Camille
« Cela faisait longtemps que je ne m’étais pas sentie libérée comme cela ! Merci beaucoup. »
— Virginie
Depuis que je pratique la Morning Routine, je m’aperçois que je prends les évènements qui se présentent dans la journée très sereinement. Je reste calme, j’analyse, j’essaie de comprendre…
Je progresse chaque jour en les écoutant et en relisant les différentes étapes de la morning routine, et ce qui me fait beaucoup de bien ce sont les musiques qui accompagnent les pratiques.
Pour moi c’est une belle découverte ! Je ne pratique le yoga que depuis deux ans, mais en 2020 j’ai fait une cure ayurvédique en Inde (Kerala) qui m’a aussi aidée à évoluer différemment, à m’écouter, et à prendre confiance en moi.
Un grand merci !
- Catherine, Corse
Questions fréquemment posées
Est-il possible de s’inscrire même si on a jamais fait de yoga ?
Oui, ce programme a été spécialement conçu pour permettre à des personnes qui n’ont jamais fait de yoga ou de méditation, autant qu’à des yogis expérimentés, d’accéder à une morning routine efficace. Si vous n’avez pas l’habitude de bouger votre corps ou de méditer, vous serez peut-être challengé(e). Mais vous constaterez que le plus grand challenge est celui des limites que l’on se fixe dans la tête, et cet accompagnement vous permettra de repousser vos propres limites, pas à pas, jour après jour.
Que faire si je ne peux pas tout faire en 21 jours ?
Votre accès au programme est illimité dans le temps. Que vous le suiviez de façon intensive sur 21 jours, ou sur 3 mois, c’est pareil ! Il est conçu exprès pour que vous puissiez le suivre à votre rythme. Vous pouvez prendre quelques semaines ou un an pour le suivre, ce qui compte c’est d’avancer à votre rythme. L’important est d’aller au bout pour voir des bénéfices physiques, et un bien-être mental et émotionnel s’installer en vous.
Offrez-vous des options de remboursement ?
Ce programme est en format digital, et vous avez accès à son intégralité dès l’achat, il n’est donc pas remboursable. Vous pouvez tester une morning routine dans la séance ELEVATE offerte ci-dessus pour évaluer si vous avez envie de pratiquer et d’acheter le programme Morning Routine en 20 minutes.
Est-ce que je peux pratiquer la morning routine à un autre moment de la journée ?
Bien sûr ! Les pratiques sont parfaites pour tout moment de la journée si vous ne pouvez pas les faire le matin au réveil. Seule contre-indication : le soir juste avant de vous coucher. A noter : le plus tôt vous les pratiquez dans la journée, le mieux cela sera pour vous. En effet, ces pratiques incluent une préparation physique, mentale, et émotionnelle pour vous permettre de passer les meilleures journées possibles.