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4eme semaine de meditation : integrer

Ca y’est ! Vous voici déjà à la 4ème semaine !

SEMAINE 4 meditation : intégrer et tout sentir

Cette semaine de méditation est l’opportunité de mettre en pratique ce vous avez expérimenté séparément, et plus longuement, lors des 3 dernières semaines :

  • Ecouter les sons extérieurs et intérieurs

  • approfondir la conscience de votre corps et comment il se sent

  • sentir votre respiration.

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Pratiquez cette méditation tout au long de la semaine, et observez comment cela a des effets sur votre vie…

Bien entendu, vous pouvez pratiquer cette méditation (de même que les autres), aussi fréquemment que vous le souhaitez. Le plus vous pratiquerez, le plus vous observerez ses effets par l’expérience au fur et à mesure.